স্মার্টফোন যেমন সময়ের দাবিতে এগিয়ে, তেমনি এর ক্ষতিকর বিষয় রয়েছে। আমরা জানি ভালোর সঙ্গে মন্দাটাও চলে পাশাপাশি। স্মার্টফোন ব্যবহারে আপনার চোখের কি কি ক্ষতি হতে পারে, তা জেনে নিন।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ স্মার্টফোনে অনেকেই গান শোনা, ভিডিও দেখা, গেম খেলাসহ দীর্ঘ সময় ইন্টারনেট ব্যবহার করে থাকে। টানা ফোনের পর্দার দিকে তাকিয়ে থাকলে চোখের ওপর চাপ পড়ে।

এবং তাতে করে চোখের বড় ধরনের ক্ষতিও হতে পারে! মুঠোফোন ব্যবহারকালে চোখের যত্নে বেশ কিছু কৌশল অবলম্বন করতে হবে।

মুঠোফোন ব্যবহারকারীর চোখ ভালো রাখতে ৫টি কৌশল

স্মার্টফোন ব্যবহারে ২০-২০-২০ নামে একটি নিয়ম চালু রয়েছে। তার মানে হচ্ছে, প্রতি ২০ মিনিট পরপর কমপক্ষে ২০ সেকেন্ডের জন্য অন্তত ২০ ফুট দূরের কিছু দেখতে হবে। তাতে করে চোখ আরাম পাবে এবং সুরক্ষিত থাকবে।

২. নীল আলো প্রতিরোধী ফিল্টার

মুঠোফোন ব্যবহারে নীল আলো নিঃসরণ হয়। ফোনের পর্দা থেকে বেরোনো এই নীল আলো চোখের জন্য খুবই ক্ষতিকর। আর তাই চোখ ভালো রাখতে মুঠোফোনে নীল আলো প্রতিরোধী ফিল্টার ব্যবহার করতে হবে।

৩. মুঠোফোনের পর্দার উজ্জ্বলতার সামঞ্জস্য

মুঠোফোনে বেশি উজ্জ্বল কিংবা একেবারেই অনুজ্জ্বল পর্দা (ডিসপ্লে) কোনটাই চোখের জন্য ভালো নয়। এগুলোর সামঞ্জস্যতা রাখতে হবে। সমস্যা সমাধানে ফোনের বিল্ট ইন উজ্জ্বলতা সেটিংস ব্যবহার করা যেতে পারে।

৪. মুঠোফোন নির্দিষ্ট দূরত্বে রেখে ব্যবহার

অনেকেই আছেন চোখের কাছাকাছি এনে ফোন ব্যবহার করেন। এতে ছবি বা ভিডিও ভালোভাবে দেখা গেলেও চোখের প্রচন্ড ওপর চাপ পড়ে। চোখের ক্ষতি এড়াতে ১৬ থেকে ১৮ ইঞ্চি দূরে রেখে ফোন ব্যবহার করুন।

৫. মুঠোফোন ব্যবহারের সময় চোখের পলক ফেলা

চোখের আর্দ্রতা বজায় রাখতে নিয়মিত চোখের পলক ফেলতে হয়। কিন্তু ফোনে ভিডিও দেখা বা ইন্টারনেট ব্যবহারের সময় অনেকেই পলক ফেলা থেকে বিরত থাকে। ফলে চোখ শুষ্ক হয়ে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হয়।

মুঠোফোন ব্যবহারের সময় প্রতি ৩০ সেকেন্ডে ঘণ্টায় ১০ থেকে ২০ বার কমপক্ষে ১ সেকেন্ড সময় ধরে চোখের পলক ফেলতে হবে। এতে চোখের ওপর চাপ কমবে। প্রয়োজনে কিছুক্ষণ পরপর চোখে পানির ঝাপটাও দিলে আরও ভালো।